8 العوامل المؤثرة على معدل الأيض الأساسي [BMR]

تلقي هذه المقالة الضوء على العوامل الثمانية التي تؤثر على معدل الأيض الأساسي.

عامل # 1.الجنس:

لدى النساء معدل استقلاب أساسي بنسبة 6٪ إلى 10٪ مقارنة بالرجال. تأثير هرمون الجنس حسابات الفرق.

عامل # 2 العمر:

BMR هو الأعلى خلال أول سنتين من الحياة. يتراجع تدريجيا في جميع مراحل الطفولة ويتسارع قليلا في مرحلة المراهقة. معدل النمو السريع يفسر معدل الأيض عالية في مرحلة الطفولة المبكرة.

عامل # 3. النوم:

خلال ساعات النوم ، تكون نسبة BMR أقل بنسبة 10٪ تقريبًا من حالة الاستيقاظ.

عامل # 4. درجة حرارة الجسم:

ارتفاع درجة حرارة الجسم يزيد من معدل التمثيل الغذائي الأساسي بنسبة 13٪ لكل درجة مئوية [7٪ لكل درجة فهرنهايت].

عامل # 5. الغدد الصماء:

وتنظم الغدة الدرقية معدل استقلاب الطاقة وينعكس أي تغيير في نشاط الغدة الدرقية في معدل الأيض. إذا كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط [فرط نشاط الغدة الدرقية] يمكن زيادة التمثيل الغذائي إلى 75٪ إلى 100٪ ، وإذا تم تقليل النشاط ، قد يتم تخفيض الأيض إلى 30٪ إلى 40٪. هرمونات النمو التي تحفز تكوين الأنسجة الجديدة هي المسؤولة عن ارتفاع الأيض عموما لوحظ في الرضع والأطفال والمراهقين.

عامل # 6. حالة التغذية:

عندما يكون الأشخاص تحت التغذية الشديدة ، هناك تدمير لنسيج الجسم الذي يقلل من معدل الأيض الأساسي.

عامل # 7. الحمل:

خلال فترة الحمل والرضاعة هناك زيادة عامة في معدل الأيض القاعدي. خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة ، يزيد معدل الأيض الأساسي من 15٪ إلى 25٪. ويمكن حساب هذه الزيادة بشكل كامل تقريبا من خلال زيادة وزن النساء وارتفاع معدل الأيض.

عامل # 8. المناخ:

اعتمادا على الظروف المناخية ، وكذلك الاستقلاب الأساسي يزيد أو ينقص. يمكن للغدة الدرقية التكيف مع التغيرات المناخية. انخفاض معدل الأيض القاعدية في المناخات المدارية وزيادة معدل الأيض في المناخات الباردة.