متطلبات الطاقة للمهام المنزلية

الطاقة مطلوبة باستمرار من قبل كائن حي. هناك حاجة إلى كمية معينة من الطاقة للتوتر العضلي ولعمليات الجسم الطبيعية مثل التنفس والدورة الدموية والإفراز والإفراز. هذا هو المعروف باسم Resting Metabolism. بالإضافة إلى ذلك تستخدم الطاقة أيضا في القيام بأنواع مختلفة من النشاط البدني. من أجل أداء أي مهام من الضروري وجود كمية معينة من الطاقة.

يتم قياس كمية الطاقة من حيث الأكسجين المستهلك من قبل الجسم في الساعة في الدقيقة الواحدة. يتم التعبير عن السعرات الحرارية المستخدمة في الساعة لكل وحدة من وزن الجسم. يقارن مع الحد الأدنى من متطلبات الجسم أثناء الراحة. تُعرف الطاقة الإضافية اللازمة لتنفيذ العمل بتكلفة الطاقة. وفقا لكمية تكلفة الطاقة ، تصنف جميع الأنشطة المنزلية إلى ثلاث فئات.

1. الأنشطة الخفيفة:

إنها تتطلب طاقة إضافية أقل من 100٪ فوق طاقة الراحة. هذه هي الحياكة ، والخياطة باليد ومع آلة محرك مدفوعة ، أرضية المطبخ واسعة ، الغبار ، والأثاث ، وتقطيع الخضروات إلخ.

2. الأنشطة المعتدلة:

يتطلب طاقة تزيد من 100 إلى 150٪ من الطاقة المتبقية. هذه هي الكي ، وتلميع الأثاث ، والعجن ، وغسل الأطباق ، والخياطة مع آلة مدفوعة القدم ، وتسلق السلالم.

3. الأنشطة الثقيلة:

تتطلب هذه الأنشطة طاقة إضافية تتراوح من 150 إلى 200٪ ، على سبيل المثال طحن المسلة ، وتسلق السلالم بأشياء ثقيلة ، وتنظيف الأرض ومسحها ، ورفع الأشياء الثقيلة أو الأطفال. صنع السرير وما إلى ذلك يساعد الوعي بتكاليف الطاقة للأنواع المختلفة من الأنشطة المنزلية ربة المنزل على تبديل العمل الخفيف أو المعتدل أو الثقيل في جدول أعمالها اليومي. تنطوي إدارة الطاقة على خفض نفقات الطاقة لنشاط معين.

1. عدد أجزاء الجسم المشاركة في النشاط. يزيد استهلاك الطاقة إذا كان هناك المزيد من أجزاء الجسم.

2. جنس العامل هو عامل آخر لاستهلاك الطاقة. الرجل ينفق طاقة أكثر من امرأة لنفس العمل.

3. مساحة أكبر من الجسم ينطوي على مزيد من الإنفاق من الطاقة.

4. يعتمد إنفاق الطاقة على وضع الجسم أثناء العمل. يتطلب الانحناء طاقة أكثر من الوقوف.

5. ارتفاع سطح العمل يؤثر بشكل كبير على نفقات الطاقة.

6. يتأثر الإنفاق على الطاقة بتسلسل النشاط.

7. العمر يؤثر على كمية الطاقة المستهلكة. كبار السن يقضون طاقة أكثر من الشباب.

8. الفروق الفردية مسؤولة أيضا عن مقدار الطاقة المستهلكة للنشاط.

9. يلعب التركيز المطلوب لنشاط ما دوراً هاماً في استهلاك الطاقة.

10. يؤثر الطقس على استهلاك الطاقة أثناء القيام بعمل واحد. في موسم الصيف ، يتم إنفاق المزيد من الطاقة على العمل مقارنة بموسم الشتاء.