الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل للمرأة

وتناقش في هذه المقالة الخطوط العريضة للاحتياجات الغذائية الرئيسية الخمسة خلال فترة حمل المرأة. المتطلبات الغذائية الخمسة هي: 1. الطاقة 2. البروتينات 3. الفيتامينات 4. المعادن 5. الدهون.

1. الطاقة:

الزيادة في السعرات الحرارية في الفصل الدراسي هي كما يلي:

الفصل الأول - 10 كيلو كالوري / يوم

الفصل الثاني - 90 سعرة حرارية / يوم

الفصل الثالث - 200 كيلو كالوري / يوم

[بالنسبة للبدلات الموصى بها للنساء الحوامل ، يرجى الرجوع إلى قانون التمييز العنصري بعد الوحدة الثانية.]

الزيادة في الطاقة هي لدعم نمو الجنين والمشيمة والأنسجة الأمومية ولزيادة معدل الأيض الأساسي بسبب العمل الإضافي للجنين المتنامي والزيادة في حجم الأمهات.

2. البروتينات:

متطلبات البروتين الطبيعي للبالغ هو 50 غ / يوم. زادت ICMR الشرط خلال فترة الحمل بحلول 15 gm./day.

هناك حاجة لمتطلبات البروتين الإضافي للوفاء بما يلي:

1. لنقل الأحماض الأمينية من الأم إلى الجنين.

2. النمو السريع للجنين.

3. تشكيل احتياطي السائل الأمنيوسي والتخزين أثناء الولادة والرضاعة.

4. توسيع الرحم والمشيمة والغدد الثديية.

5. لزيادة حجم الدم المتداول في الأم والطلب اللاحق على زيادة بروتين البلازما.

في حالة عدم استيفاء متطلبات البروتين أثناء الحمل:

1. لا يتحقق النمو المطلوب للطفل.

2. قد يكون عدد الخلايا في الأنسجة خاصة في الدماغ تحت التطوير.

3. قد ينمو الجنين على حساب الأم.

قد يؤدي نقص السعرات الحرارية والبروتين في فترة الحمل إلى سوء استخدام الغذاء من قبل الرضيع بعد الولادة. الدمج: يمكن أيضاً إمداد اللبن ومنتجات الألبان واللحوم والبيض ذات القيمة البيولوجية العالية بالبروتينات والبقوليات الأرضية.

3. الفيتامينات:

يجب إعطاء الفيتامينات وفقًا لـ RDA ويجب ألا تكون هناك فرصة لنقص الفيتامينات أثناء الحمل.

هناك حاجة متزايدة لفيتامين (د) من أجل تعزيز امتصاص الكالسيوم الأم واستقلاب الكالسيوم في الجنين.

فيتامين ك ذو أهمية حيوية لتخليق البروثرومبين الضروري لتجلط الدم الطبيعي. من الضروري منع النزيف الوليدي.

يجب توفير الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل المركب ب وفيتامين ج بكميات جيدة. هناك زيادة في تناول حمض الفوليك من أجل تعزيز نمو الجنين الطبيعي ومنع فقر الدم macrocytic أثناء الحمل. نقص الحديد يضع مزيد من الضغط على عملية التمثيل الغذائي للفولات ويمكن أن يحول نقص حمض الفوليك السريري إلى فقر الدم الضخم الأرومات.

وهناك حاجة إلى Folacin لتوليف الحمض النووي والحمض النووي الريبي الذي يزيد بسرعة خلال النمو هناك عن طريق زيادة الاحتياجات. ويرتبط انخفاض تناول الأم من فيتامين (ج) مع تمزق سابق لأغشية الجنين وزيادة معدلات وفيات الأطفال حديثي الولادة.

4. المعادن:

الكالسيوم:

زيادة تناول الكالسيوم من قبل الأم أمر ضروري للغاية ليس فقط لتكلس عظام الجنين ولكن أيضا لحماية موارد الكالسيوم من الأم لتلبية المتطلبات العالية خلال الرضاعة. استخدام فيتامين د ومكملات الكالسيوم يقلل من تشنجات العضلات أثناء الحمل.

حديد:

خلال فترة الحمل ، هناك أيضًا حاجة متزايدة للحديد للأسباب التالية:

1. مطلوب لنمو الجنين والمشيمة.

2. مطلوب لتشكيل الهيموجلوبين حيث يوجد زيادة 40-50٪ في حجم الدم الأمومي.

3. لتحل محل خسائر الحديد الأم.

4. لتحقيق مستويات عالية من الهيموجلوبين في الرضع التي يتم تخزينها في الكبد من 3-6 أشهر ، يجب نقل الحديد إلى الجنين من الأم أثناء الحمل. إدراج كمية لا بأس بها من الفواكه المجففة والفاكهة الطازجة والخضار الورقية الخضراء والبيض واللحوم العضوية في النظام الغذائي من شأنه أن يساعد على تلبية المتطلبات.

5. الدهون:

يجب توفير الدهون وفقا للمتطلبات العادية.